QHJ_life

Buah nangka yang dalam bahasa Inggris disebut Jackfruit ini memiliki ukuran yang besar dan dapat dijumpai di banyak tempat di kepulauan Indonesia. Buah nagka memiliki tekstur rasa yang manis dan kenyal membuatnya disukai oleh banyak orang. selain itu, harga buah nangka yang relatif murah menjadikannya primadona untuk dijadikan kue dan camburan es buah. Buah nangka mengandung vitamin A, C, kalium dan potassium, Mangan, Magnesium dan zat besi yang baik bagi tubuh. Kandungan vitamin pada buah nangka ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita seperti berikut:

Khasiat Buah Nangka

1. Mencegah Anemia, kandungan zat besi yang terdapat pada buah nangka mampu mencegah anemia atau kekurangan darah sehingga tubuh menjadi lemah dan tidak bersemangat. konsumsi buah nangka sesuai ukuran akan mampu mencegah tubuh anda dari anemia dan menunjang aktivitas sehari-hari anda.

2. Mencegah Penyakit Asma, penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi buah nangka mampu mencegah terjadinya penyakit asma

3. Menjaga kesehatan tiroid

4. Menguatkan tulang, zat mangan sangat dibutuhkan oleh tulang. dan Magnesium bermanfaat untuk menguatkan tulang.

5. Merunkan tekanan darah tinggi, kandungan kalium yang tinggi pada buah nangka sangat baik untuk menyeimbangkan elektrolit tubuh yang dibutuhkan oleh jantung untuk memompa darah. dengan keseimbangan elektrolit dalam tubuh akan mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

6. Menambah energi, rasa manis pada buah nangka dari sukrosa dan fruktosa ini mengkontribusi energi dari gula pada buah nangka tersebut.

7. Menjaga kesehatan mata dan kulit,Vitamin A pada buah ini dapat menjadikan mata anda semakin sehat.

8. Memperlancar sistem pencernaan, nangka memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.

9. Mencegah kanker, nangka mengandung aktioksidan yang kuat yang mampu melawan sel-sel kanker dalam tubuh

10. Menguatkan sistem imun, Vitamin C yang terdapat pada buah ini juga mampu membunuh bakteri atau virus-virus yang  jahat didalam tubuh sehingga anda tidak mudah sakit

Buah nangka tidak hanya nikmat jika dikonsumsi secara langsung. Buah yang satu ini juga dapat diolah sebagai makanan gorengan, puding, kue atau campuran es buah.

90% tubuh manusia terdiri dari air. Jadi tubuh kita sangat membutuhkan asupan air setiap harinya. Para ahli kesehatan menyarankan kita untuk mengkonsumsi paling sedikit 1.5L air per hari. kebiasaan meminum teh atau kopi dipagi hari seharusnya dikurangi karena kandungan kafein yang terdapat pada minuman tersebut sangatlah tidak menyehatkan bagi kita. Ada baiknya anda beralih memperbanyak mengkonsumsi air putih setiap hari  karena air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. 

Kekurangan air didalam tubuh akan mengakibatkan tubuh kita menjadi dehidrasi sehingga kita akan merasa letih dan tak bertenaga. selain itu, kekurangan air atau dehidrasi akan berdampak pada kesehatan organ tubuh kita terutama ginjal. Mulai sekarang, perbanyaklah minum air putih saat bangun tidur, setelah makan atau setelah beraktivitas. berikut adalah beberapa manfaat dari air putih.

1. Menjaga Kesehatan Organ Ginjal

Ginjal adalah organ yang mengatur kandungan air didalam tubuh. Dengan hidrasi yang cukup dalam tubuh, sistem peredaran akan menjadi lancar sehingga kinerja ginjal juga akan lancar. bila tubuh kekurangan air, darah akan menjadi pekat dan aliran darah juga tidak lancar ke ginjal. hal ini dapat mengakibatkan kinerja ginjal semakin berat. mengkonsumsi air yang cukup perharinya akan mampu membantu sistem peredaran darah dan ginjal akan semakin sehat.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Bagi anda yang sembelit atau susah buang air besar, tubuh anda mungkin kekurangan cairan atau air. konsumsi air putih 1 gelas setelah bangun tidur akan membantu sistem pencernaan anda dan malancarkan buang air besar sehingga kesehatan usus besar juga terjaga

3. Mengontrol Berat Badan

Siapa bilang minum air putih membuat kita semakin gemuk? Air putih justru akan membantu anda terutama anda yang sedang diet. rasa kenyang setelah meminum air akan menekan nafsu anda.

4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Kecantikan

Air putih dapat membuang racun-racun didalam tubuh berupa air seni atau keringat. Asupan air yang cukup akan menjaga kesehatan kulit sehingga kulit anda akan tetap lembab dan tidak kering serta terhindar dari racun-racun radikal bebas.

5. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Memperbanyak minum air akan membersihkan oral cavity kita. sisa-sisa makanan akan terbawa dengan air yang kita minum sehingga sisa-sisa makanan tersebut tidak menjadi kuman yang dapat merusak gigi dan membuat nafas tidak segar.

Begitu dahsyat manfaat air putih bagi tubuh kita bukan? mulailah mengkonsumsi air putih setiap harinya. Waktu yang efektif adalah sebelum tidur, saat bangun tidur, setelah makan, setelah berolahraga atau setelah beraktifitas.

Pada postingan sebelumnya saya telah menjelaskan mengenai penyakit tekanan darah tinggi. salah satu faktor pemicu darah tinggi adalah gaya hidup yang kurang sehat seperti memakan makanan yang kurang sehat. berikut saya akan menjelaskan tentang makanan apa saja yang baik dikonsumsi bagi para penderita penyakit tekanan darah tinggi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi anda.

Tekanan darah tinggi atau Hypertension adalah penyakit dimana tekanan atau pressure darah di pembuluh darah arteri meningkat. Hal ini bisa terjadi karena penyempitan pembuluh darah yang disebabkan karena kolesterol atau lemak yang menggumpal pada saluran pembuluh darah tersebut. Tekanan darah yang normal pada orang yang sehat yaitu sistoliknya berkisar 90-140mmHg dan diastoliknya 70-100mmHg.