90% tubuh manusia terdiri dari air. Jadi tubuh kita sangat membutuhkan asupan air setiap harinya. Para ahli kesehatan menyarankan kita untuk mengkonsumsi paling sedikit 1.5L air per hari. kebiasaan meminum teh atau kopi dipagi hari seharusnya dikurangi karena kandungan kafein yang terdapat pada minuman tersebut sangatlah tidak menyehatkan bagi kita. Ada baiknya anda beralih memperbanyak mengkonsumsi air putih setiap hari  karena air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. 

Kekurangan air didalam tubuh akan mengakibatkan tubuh kita menjadi dehidrasi sehingga kita akan merasa letih dan tak bertenaga. selain itu, kekurangan air atau dehidrasi akan berdampak pada kesehatan organ tubuh kita terutama ginjal. Mulai sekarang, perbanyaklah minum air putih saat bangun tidur, setelah makan atau setelah beraktivitas. berikut adalah beberapa manfaat dari air putih.

1. Menjaga Kesehatan Organ Ginjal

Ginjal adalah organ yang mengatur kandungan air didalam tubuh. Dengan hidrasi yang cukup dalam tubuh, sistem peredaran akan menjadi lancar sehingga kinerja ginjal juga akan lancar. bila tubuh kekurangan air, darah akan menjadi pekat dan aliran darah juga tidak lancar ke ginjal. hal ini dapat mengakibatkan kinerja ginjal semakin berat. mengkonsumsi air yang cukup perharinya akan mampu membantu sistem peredaran darah dan ginjal akan semakin sehat.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Bagi anda yang sembelit atau susah buang air besar, tubuh anda mungkin kekurangan cairan atau air. konsumsi air putih 1 gelas setelah bangun tidur akan membantu sistem pencernaan anda dan malancarkan buang air besar sehingga kesehatan usus besar juga terjaga

3. Mengontrol Berat Badan

Siapa bilang minum air putih membuat kita semakin gemuk? Air putih justru akan membantu anda terutama anda yang sedang diet. rasa kenyang setelah meminum air akan menekan nafsu anda.

4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Kecantikan

Air putih dapat membuang racun-racun didalam tubuh berupa air seni atau keringat. Asupan air yang cukup akan menjaga kesehatan kulit sehingga kulit anda akan tetap lembab dan tidak kering serta terhindar dari racun-racun radikal bebas.

5. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Memperbanyak minum air akan membersihkan oral cavity kita. sisa-sisa makanan akan terbawa dengan air yang kita minum sehingga sisa-sisa makanan tersebut tidak menjadi kuman yang dapat merusak gigi dan membuat nafas tidak segar.

Begitu dahsyat manfaat air putih bagi tubuh kita bukan? mulailah mengkonsumsi air putih setiap harinya. Waktu yang efektif adalah sebelum tidur, saat bangun tidur, setelah makan, setelah berolahraga atau setelah beraktifitas.